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Dieta Para Ganhar Massa Muscular – A Verdadeira

dieta para ganho de massa muscularA melhor dieta para ganhar massa muscular é não fazer dietas! 

A verdade é essa, a melhor dieta para ganho de massa muscular é concentrar seus esforços em uma alimentação correta  e exercícios intensos para essa finalidade. Diariamente as pessoas estão aplicando dietas que não geram nenhum resultado e que só faz passar fome. A grande verdade é que nada disso precisa ser aplicado para alcançar a definição muscular.

Quantas vezes você perdeu tempo realizando séries de exercícios que não resultaram em nada? Existe uma boa parcela de pessoas que estão diariamente tentando definir a musculatura e até mesmo conseguir ganhar massa muscular, mas não conseguem alcançar nenhum desses objetivos.

A grande massa trabalhar com as dicas dos nutricionistas esportivos que geralmente trabalham com grandes empresas, com o puro objetivo de vender produtos e não ajudar você a encontrar uma boa dieta para ganhar massa muscular.

Você deve começar a compreender que a verdadeira dieta para ganhar massa muscular é aliar treinamentos intensos e um guia de alimentação que ajudam no processo. É verdade que você também pode usar alguns modelos de suplementação, assim os resultados são mais rápidos.

A dificuldade é que a musculatura não trabalha bem com exercícios pesados, isso já foi comprovado cientificamente. Geralmente os músculos acabam por se romper e muitas fezes causam lesões, quando não seguimos uma maneira de treinamento que gere resultados em simples técnicas de musculação, você correrá um grande risco na hora do treino.

Você já deve ter notado que independentemente da dieta para ganhar massa muscular que você utilizar, muitas vezes os resultados nunca chegará. Você não é o único a passar por esse problema. Segundo pesquisas, mais de 80% das pessoas não conseguem permanecer no treinamento que começam e muito menos conseguem alcançar o ganho de massa muscular.

Todas essas circunstâncias surgem do trabalho pouco direcionado que os atletas do dia a dia seguem. Mas a culpa não é só deles, as academias e muitos treinadores estão seguindo o patrão imposto pela mídia, que possui o objetivo único de vender mais e mais produtos.

Assim, fica fácil entender porque mesmo com tantos suplementos alimentares, aparelhos de musculação, dentre tantos outros produtos, as pessoas não conseguem ganhar massa muscular. O problema está na maneira que treinam e não na quantidade.

 

Como começo meus treinamentos intensos?

 

Como falamos, existem estudos científicos na área de educação física que comprovam a intensidade na realização de treinamentos como principal diferença daqueles que conseguem alcançar a melhor dieta para ganhar massa muscular e aqueles que não alcançam esse sonho.

A intensidade e não a quantidade é a principal dieta para ganhar massa muscular. Trabalhar exercícios intensos, mas de pouca duração é a chave para mudar o corpo para uma melhor definição muscular e ganho de massa.

Caso você precise de um programa intenso que pode ser feito até em casa, utilizando só 15 minutos do seu dia, leia nosso artigo sobre o treinamento Fórmula 47.

 

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